Spørsmål og svar

Hvordan bli bedre i benkpress?

Gutt, 13

Hei, jeg har begynt å trent u det siste. Og jeg har lagt merke til at jeg er veldig svak når det gjelder benkpress. Jeg veier 55 kg. Og benker kun max 30kg. Og jeg synes det er latterlig lite. Noen jeg kjenner benker 50 max eller 60. Hvilken øvelser kan forsterke meg selv i benkpress?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg synes ikke dette er så verst dersom du nettopp har startet å trene. Det tar tid før man blir sterkere.

Her kan du lese om teknikk og se øvelser: benkpress

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 4.1.2022

Vi har valgt ut dette for deg

Person som løfter vekter

Gener og trening

Dette skjer i kroppen når du trener

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett

Bør jeg trene overkropp?

Trening og idrett

Hva må jeg gjøre for å bli sterkere raskt i benkpress?

Trening og idrett

Hvorfor har progresjonen på benkpress stoppet?

Trening og idrett

Hvorfor blir ikke venstre arm sterkere?

Trening og idrett

Hvorfor kjenner jeg ikke noe i brystet ved brysttrening?

Trening og idrett

Noen svar på hvorfor jeg ikke blir sterkere og går opp i vekt?

Trening og idrett

Hvor vanlig er styrketrening i min alder og hvor mye fremgang er vanlig?

Trening og idrett

Hvordan klare en pull-up?

Trening og idrett

Hvordan kan jeg bli sterkere i knebøy og markløft?

Trening og idrett

Hvordan bør jeg trene for å øke muskelmassen?

Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål