Spørsmål og svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om følelsene dine.

Det er ikke uvanlig at ungdom har negative tanker om kroppen sin og at den ikke er bra nok, men det er like leit å høre om hver gang.

Selvfølgelig er kroppen din bra nok. Du skriver ikke noe spesifikt om kroppen din, så jeg går ut fra at du ikke har spesielle skavanker som gjør at du har denne følelsen om kroppen din.

Du må prøve å like deg selv bedre. Tenk at det er sånn du er skapt, det er genene dine som bestemmer hvordan du og kroppen din er, det beste er å innfinne seg med at sånn er det. Det nytter ikke å hele tiden tenke at kroppen ikke er er god nok, det vil bare bryte deg lenger ned.

Snakk deg selv opp, skryt av deg selv og gi deg klapp på skulderen. Lag en liste på ting du er god på. Eksempler kan være at du er snill, en god venn, flink på skolen, hjelpsom, ryddig, blid, arbeidssom, positiv, lojal, rettferdig, ærlig, kreativ, osv osv. Jeg er sikker på at du finner flere gode og flotte egenskaper ved deg selv, som kan hjelpe deg med å snakke deg selv opp og gjøre at selvbilde og selvtillit får seg en boost.

Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Trening har mye å si for selvtilliten og det å føle seg bra med seg selv, og trygg på seg selv. Kroppen vil produsere masse endorfiner etter endt trening, det er nærmest lykkehomoner. Om du ikke trener fra før, så vil jeg foreslå at du forsøker det.

Helsesykepleier kan hjelpe deg med å snu de negative tankene du har om deg selv.

Du kan snakke med helsesykepleier, enten på skolen din, eller på helsestasjon for ungdom. Uansett så hjelper det å snakke om det som opptar tanke og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier