Bør jeg trene eller slutte å spise for å gå ned i vekt?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om tankene dine.

Det er leit å høre at du føler deg feit, og misfornøyd med kroppen din.

Det er ikke uvanlig å være kritisk til kroppen sin i puberteten. Som du sier, så er du kommet lenger i puberteten enn de andre i klassen. Det vil antagelig si at du har fått mer former, som pupper, rumpe, mage, hofte og lår. Det er helt normalt og sånn det skal være.

Du skal absolutt ikke slutte å spise, det hjelper ingenting, du blir bare syk av det. Du kan gjerne trene, det gjør at du føler deg bedre med deg selv og kroppen din, og får mer selvtillit.

I stedet for å fokusere på det du er misfornøyd med og snakke deg selv ned, så synes jeg du skal øve på å finne de positiver tingene ved deg selv. Som helst ikke går på utseende, men på hvilken fin person du er. Som for eksempel at du er snill, hjelpsom, omsorgsfull, åpen og ærlig, nysgjerrig, pålitelig, en god venn, positiv, interessert, engasjert, pliktoppfyllende, osv.

Vær stolt av deg selv og din egen kropp. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sterk og sunn kropp, det gir selvtillit. En sunn og sterk kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trener jevnlig og er i aktivitet, og sover godt.

Jeg legger ved noen artikler du kal lese. Det er ikke sikkert at du synes alt passer for deg, men du vil uansett få mer kunnskap.

Snakk gjerne med helsesykepleier når skolen begynner igjen om kort tid. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier