Hvordan kan jeg slutte å være så kritisk til min egen kropp?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om følelsene dine.

Hvis det kan være noen trøst, så er det du beskriver veldig vanlig. Det er helt normalt å være i puberteten og være misfornøyd med seg selv.

Det handler mye om en kropp i stor forandring og det skjer noe hele tiden, som du selv ikke har kontroll.

Mange tenker også om seg selv at de er overvektige, noe som sjelden er tilfelle. De sammenligner seg bare med de tynneste og mest vellykkede, og da føller de fleste gjennom.

Du skrive ikke hvor høy du er eller hvor mye du veier, så det er umulig for ung.no å vurdere om du faktisk er overvektig. Uansett så gir ikke ung.no slankeråd, til det trengs det individuelle samtaler og oppfølging.

Det høres ut som at du har en fornuftig tilnærming til deg selv, og da skulle det også være mulig å få til en mer positiv holdning til seg selv. Som at du er god nok, du er flink, nok, du er smart nok, du er pen nok, du er tynn nok. osv osv. Snakk deg selv opp i stedet for å snakke deg selv ned.

Vær heller stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sterk og sunn kropp, det gir selvtillit. En sunn og sterk kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Snakk gjerne med en voksen om følelsene dine. Det er normalt å ha negative tanker om seg selv, og tankene er ikke sanne, derfor er det viktig å snu disse tankene.

Helsesykepleier kan hjelpe deg med å tenke mer hensiktsmessig om deg selv. Helsesykepleier kan også gi deg en realistisk vurdering om høyde og vekt.

Ikke glem at du er i puberteten og den varer til du er næremere 20 år, hos noen lenger. Det betyr at du har mye vekst og utvikling igjen før du er ferdig utviklet.

Les gjerne artiklene du finner under svaret. Det er ikke sikkert at alt passer for deg, men de kan uansett gi deg mer kunnskap.

Jeg heier på deg!

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier