Blir kvalm og uvel av å snakke om vanskelige tanker og følelser.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no.

Mange unge kan ha det akkurat som deg. De opplever det som veldig vanskelig å snakke om vanskelige tanker og følelser. Du blir kvalm og uvel av å snakke om det du sliter med. Derfor unngår du det. Men det jeg vet er at du ved litt trening vil merke at kvalmen går over. Du trenger bare litt trening og å innse at det ikke er farlig å snakke med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser.

Det er lurt å skrive ned på et ark om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Det kan være et bra første steg til å snakke med noen. Det håper jeg derfor at du kan gjøre. Det jeg også håper at du kan gjøre er at du "tvinger" deg til å snakke med noen selv om du i starte kommer til å bli kvlam og uvel. Det jeg kan love deg er nemlig at denne kvalmen kommer til å gi seg med litt trening.

Jeg håper derfor at du kan snakke med noen igjen. Du har ikke lengre tilbud ved BUP men du kan snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Skriv litt ned på et ark og vis dette til helsesykepleier. Det er jeg sikker på vil hjelpe deg selv om du blir litt kvalm når du skriver ned.

Den kvalemen du kjenner på handler mest sannsynlig om angst. Men angst gir seg etter hvert når man har blitt vant til noe, og det vil det for deg også når du blir vant til å snakke med andre om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Det er jeg helt sikker på!

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no