Jeg sammenligner meg med andre og sliter med kroppen min.

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig med mat og kropp. Du trenger hjelp fra de voksne rundt deg. Kan du fortelle om dette til helsesykepleier eller foreldrene dine? Det er viktig at du ikke er alene om disse vanskelige tankene. Det finnes hjelp og du vil få det bedre når du får snakket om dette.

Det kan være krevende å gå igjennom pubertet når kroppen endrer seg. Mange blir mere kritisk til seg selv og kan ha det slik du beskriver. Tankene blir på en måte vant til å tenke at man er misfornøyd og man ser bare etter det man ikke liker ved seg selv. For å komme ut av denne måten å tenke på må man aktivt jobbe med å tenke og fokusere på en annen måte. Dette kan du snakke med helsesykepleier om og dere kan sammen finne nye strategier til deg. Et eksempel på hva du kan gjøre er å stå foran speilet og se etter det du liker ved deg selv. Du skal skrive det opp og lese det høyt for deg selv og en annen. Du kan for eksempel prøve dette sammen en venninne.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Vi har valgt ut dette for deg

Tidlige tegn på spiseforstyrrelse

Hvordan takle kroppspress?

Trenger du noen å snakke med?