Kan man bytte ut godteri med proteinbar?

Jente, 15

Hei. Jeg trener veldig mye og er veldig opptatt av kosthold. Jeg teller kalorier og spiser ikke godteri. Jeg har lagd en god plan for meg selv i ukedagene og i helgene velger jeg ut en eller to godteri ting jeg kan spise, så det er lettere å holde en balanse og følge planen. Selvom jeg har drevet med dette en stund, er det flere ting jeg lurer på. Kan man bytte ut godteri med proteinbar? Er proteinbar bedre enn godteri? Da mener jeg med kalorier, umettetfett osv. Jeg må bare meddele at jeg har et sunt forhold til mat og en mor og far som oppfølger meg godt, så ting ikke går for langt

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Proteinbarer og andre energibarer kan være et ok alternativ for å få i seg litt rask næring etter en treningsøkt eller dersom det går lang tid mellom to måltider. Det er også en ok snack dersom man synes det er godt.

Når det er sagt, inneholder mange av proteinbarene stort sett kunstige stoffer, en god del sukker og ellers lite nyttige næringsstoffer utover energi og protein. Disse kan derfor ofte sammenliknes med å spise en sjokolade + et glass melk.

Hva du velger å kose deg med i helgen vil være opp til deg, men jeg vil råde deg til å velge det liker best. Så lenge du ellers spiser både nok, sunt og variert spiller det liten rolle hva du spiser de få gangene du unner deg søtsaker.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 10.6.2023