Føler meg tom for energi og har selvmordstanker. Hva gjør jeg?

Kjære deg

Så fint at du skriver til oss når du har det så vanskelig og ber oss om råd.

Selvmordstanker er tegn på at du strever med noe som er vanskelig for deg, og at du selv ikke finner måter å få det bedre på.

Da kan selvmordstanker dukke opp som en løsning, selv om det ikke er sant.

Når du selv ikke vet hvordan du skal få det bedre, er det nødvendig at du ber om hjelp.

At du føler deg tom, kan også være tegn på psykisk strev og noe du trenger hjelp til å forstå hva handler om og hva du kan gjøre med det.

At du føler deg tom for energi kan også komme av andre ting som at du spiser for lite, at du er utsatt for mye press og strev, eller ha andre forklaringer.

Mangel på energi kan ha gode forklaringer som kan være enkelt å gjøre noe med, samtidig som det kan gi deg nettopp tanker om at livet er strevsomt.

Jeg vil be deg snakke med foreldrene dine om det du har skrevet til oss.

Du kan si dette: “ jeg tror jeg trenger hjelp. Jeg vil ikke at dere skal bli redde, men jeg har hatt noen tanker om selvmord og jeg føler meg ofte helt tom for energi. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med det.”

Dette kan være starten på en samtale hvor du kan fortelle mer om hvordan du har det.

Det er svært viktig at du er helt ærlig og forteller akkurat hvordan du har det, sånn at du kan blir godt forstått og få rett hjelp for deg.

Sammen kan du og foreldrene dine kontakte lege som kan vurdere om du bør henvises for psykisk helsehjelp. Lege kan også ta blodprøver for å se om det finnes gode forklaringer på hvorfor du føler deg helt tom for energi.

Om du kjenner det er vanskelig å snakke med foreldrene dine, vil jeg be deg kontakte helsesykepleier på skolen din. Du kan si akkurat det samme som jeg har skrevet over.

Helsesykepleier er vant til å snakke med unge som strever med psykiske helseplager og det samme du beskriver, og vet hva som kan være til hjelp.

Ta deg selv på alvor og snakk med foreldrene dine eller helsesykepleier.

Du er viktig og umistelig, og jeg vet du kan få hjelp så du får det bedre.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan takle selvmordstanker?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om