Jeg har et komplisert forhold til mat.

Hei.

Det er leit å lese at du har det så strevsomt med mat. Du trenger støtte fra de voksne rundt deg. Kan du fortelle om dette til helsesykepleier eller fastlegen din? Det er viktig at du ikke er alene om dette.

Du trenger hjelp til å spise regelmessige måltider med nok mat. For å komme over overspising er det helt nødvendig at du spiser frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Dette vil stilne sulten slik at du ikke blir så sulten. Om du hopper over måltider og spiser lite i perioder vil hjernen sende ut sterke sultsignaler som igjen kan få deg til å overspise.

Du kan få det bra med mat og kropp. Jeg anbefaler deg å ikke veie deg. Veiing vil bare føre til stress og uro. I løpet av en dag eller uke vil vekten variere og vise ulikt tall. Dette er helt normalt og betyr ikke at du har lagt på deg.

Her er en nettside hvor du kan finne informasjon om spiseforstyrrelse: SpiseMOT Der finner du informasjon om hva spiseforstyrrelse er og hvordan du kan få hjelp til å komme ut av den.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser