Hvordan kan jeg bli tynnere?

Hei

Vi ønsker ikke at jenter i din alder slanker seg med lite mat, kurer og lignende. Det kan påvirke kroppens utvikling og gi senskader.

Hvis man er overvektig som ungdom trenger man hjelp til å gå ned i vekt. Det er for eksempel ikke bare å slutte og spise og starte med trening, det må gjøres med hjelp og veiledning fra voksne som kan noe om overvekt hos ungdom. På grunn av dette kan jeg ikke gi deg konkrete råd for hvordan du kan bli tynnere.

Du er i en alder der du vokser og utvikler deg mye fremover. For at kroppen og hjernen din skal utvikle seg og vokse riktig så trenger de næring. Både kropp og hjerne trenger riktig og nok mat. Hvis du slutter å spise eller spiser «feil» kan det få negative konsekvenser for vekst og utvikling.

Det som skjer hvis du for eksempel slutter å spise er at kroppen og hjernen ikke får de næringsstoffene de trenger. Kroppen og hjernen er avhengig av proteiner, fett, karbohydrater og vitaminer og mineraler. Hvis du ikke tilfører dette gjennom mat kan du få mangler av dette som kan påvirke deg på en dårlig måte.

Jeg vil anbefale deg å få hjelp av en voksen til å gå ned i vekt hvis du trenger det. Det er ikke bare du som må gjøre en jobb, foreldrene dine må også hjelpe deg. De må legge til rette for at du har den maten du skal og bør spise og de må motivere deg til å være i fysisk aktivitet i hverdagen. Men det kan være fint å få en utenforstående voksen til å hjelpe dere. Du kan for eksempel snakke med fastlegen din eller med helsesykepleier på skolen. Begge disse har tilgang på vekstkurven din. Det er en oversikt over alle dine målinger fra du var nyfødt frem til siste måling. I vekstkurven kommer det frem om du er overvektig, undervektig eller har en helt normal vekt. Fastlegen eller helsesykepleier kan veie og måle deg riktig, snakke med deg og gi deg og foreldrene dine gode råd.

Jeg har lagt ved 5 artikler under svaret her som inneholder generelle råd for en sunn livsstil. Jeg håper du ser nærmere på dem.

Ønsker deg en fin ungdomstid!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no