Er det ting jeg kan gjøre for å bli tynnere?

Hei!

Hvis man er overvektig som barn eller ungdom trenger man hjelp til å gå ned i vekt. Det er ikke bare å slutte og spise og starte med trening, det må gjøres med hjelp og veiledning fra noen voksne som kan noe om overvekt hos barn. På grunn av dette kan jeg ikke gi deg konkrete råd for hvordan du kan gå ned i vekt.

Du er i en alder der du vokser og utvikler deg. For at kroppen og hjernen skal utvikle seg og vokse riktig så trenger de næring. Både kropp og hjerne trenger riktig og nok mat. Hvis du slutter og spise kan det få negative konsekvenser for vekst og utvikling.

Det som blant annet skjer når man slutter å spise er at etter en stund vil kroppen sette ned forbrenningen. Det betyr at den sparer energi. Så selv om du slutter og spise, og samtidig er aktiv, vil ikke vekten gå ned.

Det som også skjer når du slutter og spise er at kroppen og hjernen ikke får de næringsstoffene de trenger. Kroppen og hjernen er avhengig av proteiner, fett, karbohydrater og vitaminer og mineraler. Hvis du ikke tilfører dette gjennom mat kan du få mangler av dette som kan påvirke deg på en dårlig måte.

Jeg vil anbefale deg å få hjelp av en voksen til å gå ned i vekt. Det er ikke bare du som må gjøre en jobb, foreldrene dine må også hjelpe deg. De må legge til rette for at du har den maten du skal og bør spise og de må motivere deg til å være i aktivitet. Men det kan være fint å få en utenforstående voksen til å hjelpe dere. Du kan for eksempel snakke med fastlegen din eller med helsesykepleier på skolen. Fastlegen eller helsesykepleier kan veie og måle deg riktig, snakke med deg og gi deg og familien din gode råd, og eventuelt henvise deg til andre som jobber mye med barn og overvekt.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier