Kjenner på kroppspress! Hvordan kan jeg bli tynnere fortere?

Hei

Det er leit å lese at du føler deg usikker på egen kropp, men det er veldig flott at du spør hva du kan gjøre for at du kan bli mer glad i deg selv.

Svært mange 13-åringer har det akkurat som deg. Usikker på seg selv og sammenligner seg med andre. Og da sammenligner du deg gjerne ikke med de som ligner på deg, men på de aller mest vellykkede og populære og gjerne til og med influensere, som jukser med alt det går an å jukse med.

Du er i en alder der du vokser og utvikler deg mye. I denne perioden kan det være at vekt og høyde ikke henger helt sammen fordi man vokser og utvikler seg litt ujevnt. Hvis man for eksempel vokser veldig fort i høyden kan man bli litt for tynn. Og hvis man utvikler seg i kroppen fortere enn man vokser i høyden kan man veie litt for mye en periode. Ungdom i vekst skal ikke slanke seg uten at helsepersonell er involvert.

Hvis du trenger å bli tynnere skal du gjøre det med hjelp av en voksen. Du skal ikke gå ned i vekt alene. Det er fordi det er viktig at du spiser nok og riktig nå når du utvikler deg så mye. Både kroppen og hjernen trenger næring. For å holde en jevn vekt er det lurt å spise variert og bra mat. Og så må man være aktiv (fysisk aktivitet) i tillegg. For å ikke legge på seg må man forbrenne mer enn man spiser.

Det kan være godt for deg å ta en prat med for eksempel helsesykepleier som har tilgang til målingene dine gjennom livet. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom om ulike ting, også kroppspress og vekt. Hvis helsesykepleier mener at du trenger å gå ned i vekt vil hun/han hjelpe deg videre.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no