Jeg føler at jeg veier dobbelt så mye som de andre i klassen min!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du opplever er veldig vanlig, spesielt når man er 14 og kroppen er i utvikling, men det gjør det ikke noe mindre vanskelig.

Når du sammenligner deg med andre i klassen basert på vekt, er det lett å glemme at alle har ulik høyde, kroppsbygning og utvikler seg i forskjellig tempo. Mange får også en følelse av å være større eller “tyngre” enn de egentlig er, spesielt i situasjoner som når du sitter på fanget til kjæresten din. Det at han er sammen med deg, tyder på at han liker deg akkurat som du er, og ikke går rundt og tenker på vekten din på den måten du gjør.

Det er forståelig at du begynner å tenke mer på hva du spiser, men å spise mindre er ikke en god løsning, spesielt siden kroppen din fortsatt vokser og trenger næring. Å kutte for mye kan faktisk gjøre at du føler deg verre både fysisk og mentalt, og det kan føre til et vanskelig forhold til mat. I stedet kan det hjelpe å fokusere på å spise jevnlig, variert og nok, samtidig som du finner aktiviteter du liker som får deg til å føle deg bra, som å gå tur, danse eller være litt aktiv på en måte som ikke handler om å bli tynnere, men om å ha det bedre i kroppen.

Hvis du ønsker å bli mer komfortabel i kroppen din, er det også viktig å prøve å skjerme deg litt fra sammenligning og “vekt-snakk”, fordi det ofte bare gjør tankene sterkere. I tillegg kan det være veldig nyttig å snakke med en voksen du stoler på, som en forelder eller helsesykepleier på skolen. Du trenger ikke håndtere disse tankene alene. Det viktigste å huske er at du ikke trenger å forandre kroppen din for å være bra nok. Det du føler nå handler mye om hvordan du ser deg selv, og det er noe det går an å jobbe med på en trygg måte over tid.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier