Hva skjer med kroppen hvis man overtrener?

Jente, 14

Hei, hva skjer med kroppen hvis man overtrener? Jeg har hørt at det kan gjøre skade på musklene eller no? Hjemme har jeg to vekter på 4.5 kg pr arm. Begynte først med to vannflasker med vann (1.5 Kg) så med veker på 3kg. Som jeg så vidt har fått brukt (har ikke de lengre) og nå disse vektene. Jeg ønsker å bli sterk og legge på meg muskler. Er ganske slank og ikke den største. (Men jo er sterk osv) Har dere noen gode treningsøvelser man kan bruke vektene til. Ikke bare armer, men hele kroppen. Jente, 14:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Her kan du lese hva som skjer i kroppen ved overtrening.

Her er noen symptomer:

-blir lett trett
-søvnforstyrrelser
-kan gå ned i vekt
-svetting/nattsvetting
-hodepine
-svimmelhet
-hjertebank
-økt hvilepuls
-liten evne til å ta seg inn igjen
-indre uro
-deprimert

Hvis du lurer på om du er overtrent er det viktig at du undersøker dette hos legen din.

Jeg legger med et treningsprogram som jeg håper kan gi deg inspirasjon.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 31.7.2021