Hva kan hjelpe mot hodepinen, hva burde jeg gjøre?

Jente, 15

Vet ikke om jeg valgte riktig tema men var ikke noe mer relevant. Jeg har hatt hode pine i 2 uker på rad. I dag fikk jeg veldig ondt i hode, jeg bruker paracet. Men den funker ikke hele tiden. Jeg leste at man kan få det av stress og i det siste har jeg hatt veldig mange problemer med mat og kropp. Men det har blitt mye bedre. Men i 5 dager var det veldig ille. Så jeg kastet opp maten jeg spiste og hadde det ikke veldig bra med med selv om kroppen min. Men det har gått over litt. Men jeg føler det bare kommer tilbake, jeg tenker mye på hvordan jeg ser ut og at jeg vil bli mindre. Jeg vil ikke si det til noen, så jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Hva burde jeg gjøre, og hva kan hjelpe mot hodepinen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Så leit å høre at du har daglig hodepine. Da synes jeg du skal snakke med mamma, og at dere bestiller time hos fastlegen.

Stresshodepine er ganske vanlig hos ungdom. Hvis du ikke har migrene eller andre typiske hodepineplager, så er ikke hodepine en egen sykdom, men et symptom på noe annet. Da er det bra å finne seg gode stressmestringsstrategier. Helsesykepleier på skolen din kan hjelpe deg med det.

Du sier at du ikke vil si det til noen, men det synes jeg faktisk at du skal gjøre. Det er første skrittet til å bli bedre av noe, å snakke med noen om det. Ungdom har ofte tanker som de tror de er helt alene om å ha. Det er veldig sjelden at du er den eneste som tenker sånne tanker eller stresser i hverdagen.

Hodepinen din har vart i 2 uker. Da er det gode muligheter for at den kan forsvinne hvis du får hjelp til å håndtere stresset og tankene dine om deg selv.

Hodepine kan ofte forebygges ved å spise godt og regelmessig. Drikke nok vann og få tilstrekkelig med frisk luft. Hvis du har vondt i hodet, vet du at det kan kjennes deilig å komme seg ut i frisk luft. Hvis du har så vondt i hodet at du kaster opp, da er det ganske alvorlig.

Hvis paracet ikke hjelper skal du ikke ta dem, det er det ingen vits i.

Oppsøk helsesykepleier, der kan du få god hjelp. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 10.11.2021