Følt meg veldig lei meg en lang stund og vet ikke hva jeg skal gjøre

Jente, 14

jeg vet ikke hva jeg skal gjøre jeg har følt meg veldig lei meg hele tiden i en lang period å det går ikke vekk jeg finner liksom ikke noe motivasjon for å leve lenger å jeg vet ikke hva jeg skal gjøre jeg begynner alltid å tenke på når jeg ikke hadde det så bra før når jeg bodde i usa i ett år jeg gikk vær dag på skolen og gruet meg jeg greide aldri gå en hel dag på skolen og jeg var veldig mye hjemme jeg hadde det ikke bra på den skolen jeg gikk på jeg hadde ingen venner da jeg byttet skole etter og bare prøve og holde ut til neste dag vær dag i lang tid ble det fortsatt ikke som jeg hadde sett får meg jeg følte ikke at jeg passet inn å jeg ville ikke fortell foreldrene mine for å gjøre de skuffet å etter alt som skjedde det året alle de vonde dagene jeg måtte kjempe har jeg ikke følt på ordinglig glede på den tiden mast jeg og kontakt med nesten alle venen mine fra norge og de 2 jeg fortsatt hadde litt kontakt med tok jeg ikke så mye instativ til fordi jeg ikke hadde motivasjon

Svar

Hei,

Det å føle seg ensom og at man ikke passer inn er en vond følelse som kan skape mye stress og mange negative tanker. Selv om det ikke er noe trøst kan det kanskje være godt å vite at det er mange ungdom som forteller at de føler seg ensomme.

Når man har det slik som du beskriver nå kan det være godt å snakke med noen som kan hjelpe med å sortere litt i dette. Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med helsestasjon for ungdom. Her jobber det flinke fagfolk som vil lytte til deg og gi deg hjelp. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Det er også viktig å være raus med deg selv. Gjør mer av det du liker og mindre av ting som tapper deg for krefter og energi. Finn relasjoner gjennom hobbyer og aktiviteter som du liker. Det å spise nok mat, få nok søvn og være i fysisk aktivitet er også viktig.

Jeg håper du tar kontakt med noen du kan snakke med og som kan hjelpe deg fremover.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 18.10.2025