Jeg har følt meg skikkelig rar i det siste!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver høres veldig tungt ut, og det er forståelig at du blir både redd og forvirret når det føles sånn uten en tydelig grunn.

Når man har hatt en lang periode med mye stress og press, kan kroppen og hodet reagere etterpå. Det kan nesten komme som en “etterreaksjon” når alt roer seg. Mange opplever da tristhet, tomhetsfølelse, gråt uten klar årsak, og en følelse av å være alene selv om de egentlig har folk rundt seg.

Følelsen av å være avvist eller ikke ha noen, selv når du vet at venner bryr seg om deg, kan komme når man er overbelastet psykisk. Da blir tankene ofte mer negative og sterke enn fakta, og hjernen tolker trygghet dårligere enn vanlig.

Kroppslige symptomer som kvalme, lite matlyst og uregelmessig mensen kan også henge sammen med stress og at du ikke har spist helt stabilt. Kroppen påvirkes mer av psykisk belastning enn mange tror, spesielt i tenårene.

Det at du gråter mye, føler deg tung og har hatt det sånn i en periode nå, er et tegn på at dette ikke bare er “vanlig tristhet”, men noe som fortjener støtte. Det betyr at du har gått med for mye alene over tid.

Det viktigste nå er at du ikke prøver å bære dette alene. Det kan hjelpe å snakke med helsesykepleier på skolen eller fastlege, bare for å få satt ord på det og få støtte til å håndtere det.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier