Jeg sliter med overspising og har prøvd alt.

Hei.

Det høres slitsomt ut å ha det slik over tid, det er leit å lese at du ikke har funnet noe som kan hjelpe.

Du beskriver likevel noen som er kjent for oss som jobber med spiseforstyrrelser. Det er ikke alltid at behandling eller forsøk på endringer hjelper. Likevel ser vi ofte at ungdommer gjør nye forsøk med alternativer som ikke har virket tidligere, hvor det gir helt andre resultater.

Det betyr at du ikke trenger å gi opp alternativene du har dårlig erfaring med fra før, fordi det kan bli nettopp dette som vil hjelpe på et annet tidspunkt.

Du skriver at du har forsøkt å spise jevnt. For å få til endringer ved alle typer spiseforstyrrelser og vansker med mat, er det helt avgjørende å få på plass dette. Noen bruker en fast plan over måltider og noen har en oversikt over cirka mengder i hodet, det er helt avgjørende å ha dette på plass for å få til en forandring.

Jeg anbefaler deg å ha noen å snakke med når du bestemmer deg for å jobbe med å komme ut av problemene du strever med. Det er er krevende å få til og man trenger støtte når man skal gå i gang og holde ut dette. Du kan for eksempel oppsøke fastlege eller helsestasjon for ungdom og be om hjelp til å finne dette.

Du skriver at du er normalvektig. Det kan hende at din normale vekt skal ligge litt høyere enn der den ligger i dag. Om du veier litt mindre enn det kroppen din ønsker kan det føre til at du er mer sulten. Hvilken vektkurve du bør ligge på kan du finne ut ved å se på hvilken percentil du har ligget på i oppveksten.

For å stole på kroppen til å spise passe, må man ofte "øve" i lang tid først. Mange med spiseproblemer har fått problemer med sult/metthetsfølelsen. Mange trenger å spise etter en plan med passe mengder og tidspunkter i lang tid, før kroppen normaliserer seg helt. Det kan gå flere måneder og for noen tar det enda lenger tid.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse