Hvordan kan jeg gå ned 20 kg raskt uten treningssenter?

Hei!

Sånn jeg forstår deg har du lyst til å komme i gang med trening, og det er bra!

Men det anbefales i utgangspunktet ikke å slanke seg i ungdomsårene ettersom kroppen er i vekst og utvikling, og en for stor vektnedgang kan påvirke denne utviklingen negativt.

Jeg skjønner at du har lyst til å gå ned i vekt raskt, men å gå ned 20 kg på kort tid heller ikke å anbefale, enten man er ungdom eller voksen. Dersom du har behov for vektnedgang på grunn av overvekt, bør du få oppfølging av helsepersonell slik at det skjer på en god måte. For eksempel kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller fastlegen din for å få hjelp.

Les mer om helsesykepleier her.

Les mer om fastlege her.

Du skriver ikke så mye om deg selv og om du allerede driver med noen aktivitet, men, i tillegg til å søke hjelp, anbefaler jeg deg å finne noen gode vaner for kosthold og aktivitet som du kan opprettholde over lang tid. Det er mye bedre enn å gjøre ekstreme ting over en kort periode.

Du behøver ikke dra på treningssenter for å trene. All aktivitet er bra, både ute og inne, og hvis du vil trene mer spesifikt kan du også gjøre det hvor som helst.

Jeg legger ved noen artikler hvor du finner råd om hvordan du gjøre dette.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no