Usikker på vekt, trening og nikotin. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Så fint du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på!

Det er vanskelig å gi deg ett godt svar når det gjelder vekten din da vi ikke vet hvor høy du er eller hvordan din høyde/vekt utvikling har vært. For å få ett bedre svar på dette er det lurt om du går til helsesykepleier på skolen som har din høyde/vekt kurve og som viser din utvikling fra du var liten! Det som er viktig er at du får i deg nok og god ernæring. Din kropp er i vekst og utvikling og så dette er spesielt viktig nå. Jeg legger ved en artikkel som du kan se litt nærmere på.

Når det gjelder trening, er det kjempebra at du vil komme i gang! Det er vanlig å kjenne på at man har lyst til å trene for å endre på kroppen, men det er viktig å tenke mer på at trening er noe som er bra for deg og som gjør deg godt. Det kan være lurt å starte med det enkle som å gå eller løpe noen turer eller bruke enkle treningsøvelser uten for mye belastning. Kanskje du har en venn du kan trene sammen med? Husk også at kroppen trenger mat for å trene så det er viktig å spise godt og nok, ikke kutte ned på mat.

Det er modig av deg å si at du er avhengig av nikotin. Det er fort gjort å bli avhengig av snus og det kan påvirke både kroppen og hvordan man føler seg. Det er derfor viktig at du får hjelp til å slutte, du trenger ikke gjøre det alene. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller bruke gratis hjelp som Slutta-appen, eller oppsøke helsestasjon for ungdom. Du kan også prøve å finne ut hva som gjør at du har lyst på snus, og kanskje bytte det ut med noe annet som tyggegummi, eller noe annet, eller bare få tankene over på noe annet når suget kommer.

Jeg skjønner godt at du er lei deg for at du har brukt konfirmasjonspengene dine på nikotin. Om du klarer å slutte nå kan du legge til side det du sparer på ikke å kjøpe snus lenger og sakte men sikkert vil du klare å spare penger opp igjen.

Håper dette var til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier