Sliter med depresjon. Lurer på hvordan få hjelp.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det beste du kan gjøre for deg selv for at du skal få det bedre med deg selv og komme ut av den depresjonen du opplever å slite med er at du snakker med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser.

Snakk med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og med fastlegen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du blir mindre deprimert på sikt.

Når man er deprimert er det de negative tankene som får størst fokus. Da blir det vanskeligere å se grunner til at man skal orke å gjøre ting, som for eksempel å være sosial, holde seg i aktivitet, komme seg ut av huset osv. Man har ofte bruk for drahjelp, eller hvis det er mulig kan man prøve å "tvinge" seg selv til å gjøre ting som kan være bra for å komme ut av depresjonen. Det er mange ting man kan gjøre selv for å jobbe med dette, og du kan lese mer om dette i artiklene jeg har lagt under.

Ikke gå alene med det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Snakk med noen og fortell de hva du sliter med. Da vil du få hjelp og du vil på sikt få det bedre med deg selv.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på

Sjekk ut de artiklene jeg har lagt ved her til deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no