Sliter med depresjon. Lurer på hvordan bli glad.

Hei

Det beste du kan gjøre for deg selv for at du skal bli glad igjen er at du snakker med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Snakk med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og med dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Når man er deprimert er det de negative tankene som får størst fokus. Da blir det vanskeligere å se grunner til at man skal orke å gjøre ting, som for eksempel å være sosial, holde seg i aktivitet, komme seg ut av huset osv. Man har ofte bruk for drahjelp, eller hvis det er mulig kan man prøve å "tvinge" seg selv til å gjøre ting som kan være bra for å komme ut av depresjonen. Det er mange ting man kan gjøre selv for å jobbe med dette, og du kan lese mer om dette i artiklene jeg har lagt under.

Ikke gå alene med det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Snakk med noen og fortell de hva du sliter med. Da vil du få hjelp og du vil på sikt få det bedre med deg selv.

Sjekk ut de artiklene jeg har lagt ved her til deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no