Føler seg ensom og utestengt.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg forstår veldig godt at dette ikke er så lett for deg. Det å føle seg ensom og ikke inkludert er vanskelig og tungt. Her på ung.no får vi mange spørsmål som handler om utestenging, så du er ikke alene om å ha det sånn. Mange føler på dette.

Det er ikke så lett å vite hva man skal gjøre eller ikke gjøre. Kan du starte med å fortelle en venn at du føler deg utestengt og ikke blir inkludert. Er det en person du kjenner litt bedre enn de andre eller som du stoler litt mer på kanskje? Da kan det være fint å starte der. Det å si noe om det kan åpne dører slik at de rundt deg ser at du ikke har noen på fritiden.

Prøv også nå i sommer å tenke om det er noen andre du kunne vært sammen med enn de fra skolen. Er det en leir, en samling eller noe du kunne deltatt på? Det kan være alt fra idrett, sommerleir, et sommerkurs til politiske samlinger. Har du noe du interesserer deg for som du kan møte andre i forbindelse med? Der kan det være lettere å komme i kontakt med andre som liker det samme som deg, og på den måten føle deg inkludert og sett.

Jeg vil også anbefale deg å snakke mer med noen om dette. Du kan for eksempel ta kontakt med Helsesykepleier på skolen din for samtaler der. Det å sortere tanker og følelser kan hjelpe mye. Siden det nå er ferie, så kan du gå på Helsestasjon for ungdom for å snakke, eller snakk med en voksen du stoler på. Du kan snakke med fastlegen din, dine foreldre eller en onkel/tante. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no