Sett for mye porno og fått urealistiske forventninger, runka for mye?

Hei!

Hva som er årsaken til at du strever med å beholde ereksjonen med en partner er vanskelig å svare på.

Det vi vet er at det en del som har sett mye porno som strever med å bli kåt og å beholde kåtheten sammen med en partner. Porno er stort sett bare skuespill, og handlingene er overdrevne og langt fra hva som skjer mellom to vanlige mennesker.

Det kan hjelpe at du ikke ser porno. Når du onanerer kan du tenke seksuelle tanker og fantasier. Det kan gi deg noen "indre bilder". Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med det. Det er bare tanker i ditt eget hode.

Disse tankene kan du også bruke sammen med en partner for å bli kåt og opprettholde kåtheten.

Det er vanlig at en runker mye. Det er sunt. Hvis runkingen går ut over andre ting som å være med venner, gjøre forpliktelser og være med familie og gjøre hobbyer, bør en vurdere hva en bruker tiden sin på.

Kan det være at du blir litt stressa eller at du føler at du skal prestere sammen med en partner?

Hvis en stresser eller at en føler at en må prestere blokkeres kåthets-signalene fra hjerne til kjønn og en mister ereksjonen. Det er altså om å opprettholde kåtheten slik beskrevet ovenfor.

Neste gang kan du kanskje si noe om dette på forhånd. Da er det åpent mellom dere, og du vet at du slipper å prestere eller stresse med dette.

Det å sette på kondom kan gjøre at en mister fokus på seksualiteten og at ereksjonen forsvinner. Ta kondomet ut av pakken og legg det med tuppen opp før seksualiteten starter. Avtal at partneren kan onanere deg, samtidig som den setter på kondomet. Avtal stilling på forhånd, da sparer dere tid.

Kanskje kan du finne en fast partner som du sakte kan utforske seksualitet sammen med?

19 % har sex/seksualitet med en venn.

Det vanligste er at en har sex/seksualitet med en som en er i et forhold med.

Noen har tilfeldig sex.

Stol på deg selv. Fortell hva du har strevd med.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no