Har dere tips for å klare å stå opp når alarmen ringer?
Jente, 13
Hei så det er veldig vanskelig for meg å gå ut av senga på morgenen jeg har en alarm kl 06 50 og en 07 15 den som går av 06 50 er for at jeg skal våkne men jeg. Ender opp med å sovne igjen til 07 15 da er da jeg må stå opp men jeg greier det ikke jeg pleier å være i senga 5-10 mere en jeg skal og da har jeg ikke så mye tid på meg jeg vet ikke om det har noe med søvnen jeg leger meg 21 30 men pleier ikke å sovne da noen tips til hva jeg kan gjøre ???
Svar
Hei.
Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Slik du beskriver å ha det og rutinen du har om morgenen høres slitsomt ut. Det du kan gjøre er å snakke med de voksne hjemme. Kanskje de kan hjelpe deg? Ellers bør du være realistisk og heller stille alarmen på et klokkeslett som du klarer å stå opp på. Hva med å endre klokkeslettet til for eksempel 07? Da får du sove i ett til da som kan gi deg vilje til å stå opp med engang i stedet for å utsette og utsette alarmen. Det at du legger deg kl 2130 er bra, så du burde få nok søvn (som er 8-10 timer). Det er jo bra, men om du fortsatt føler deg uopplagt om morgenen ville jeg snakket med de voksne hjemme om det. Sammen kan dere prate om du i tillegg bør snakke med helsesykepleier på skolen, noen voksne på helsestasjonen for ungdom eller en lege. Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. Ønsker deg alt godt og lykke til.
Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 29.1.2026
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål