Hvordan kan jeg styre bort i fra søtsuget?

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Det er så viktig at du vet at du ikke er overvektig! Du er normalvektig!

Du skal ikke gå ned i vekt.

Kroppen din er vekst og du trenger sunn mat fire ganger hver dag.

Hvis du spiser fire måltider daglig vil det ta bort søtsuget.

Hvis du får søtsug, kan du spise frukt, yoghurt og nøtter.

I tillegg til nok mat er det viktig at du sover nok. Når du sover foregår det mange prosesser i kroppen, og også i hjernen. Det lages blant annet hormoner som gjør at du vokser og også for pubertetsutviklingen.

Fortsett å være aktiv. Delta i gymtimene. Se om du klarer å trene jevnt. Kanskje kan du trene sammen med ei venninne? Da er det lettere fordi du vet det er ei som venter på deg.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no