Jeg sliter så mye med overspising.

Hei.

Det er leit å lese om hvor mye du strever med mat og at du har gjort det så lenge. Du trenger hjelp til dette. Det kan være at du har utviklet en spiseforstyrrelse.

Jeg anbefaler deg å oppsøke fastlegen din og fortelle om hvordan du har det med mat. Det finnes hjelp for dette og du skal ikke være alene med dette.

Den viktigste forebyggingen av overspisingsanfall er å spise fire hovedmåltider per dag med nok mat til alle. I tillegg bør man ha noen mindre mellommåltider for å hindre at man blir sulten i mellom måltider og trigger overspising.

Jeg anbefaler deg å lese Få bukt med overspising om du får mulighet til å skaffe eller låne denne.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse