Har jeg hjernekaos og er det normalt?

Hei!

Så bra at du skriver til oss og forteller om hvordan du har det. Jeg forstår at du har mange tanker og bekymringer og at det kan være vanskelig å vite h va det er som gjør at det er slik.

Vi produserer mange tanker hver dag. Vi har også indre dialoger med oss selv. Mange tanker har vi ubevisst mens andre tanker legger vi mer vekt på å tenke på. Tankene våre påvirker følelsene våre og dersom vi tenker triste tanker så kan vi også kjenne i kroppen at vi er triste og få lyst til å gråte eller søke trøst.

Noen ganger kan vi ha for mange tanker uten at vi vet hvorfor eller hva det som gjør at det er slik, Ofte så kan det være vanskeligere å sortere når vi står i mye stress og ytre påvirkninger. Da får man ikke alltid helt ro til å tenke og kjenne etter.

Vi vet at det å sortere i tanker er viktig og noen ganger er det fint å snakke med noen om det vi tenker på. Det kan være foreldre, venner eller helsesykepleier eller andre vi har rundt oss.

Mange har også nytte av å skrive en dagbok for å få tankene ut og da kan det også bli mer tydelig hva slags tanker man tenker på.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier