Jeg har en venn som overtrener og hun skjønner ikke det selv!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er ikke dumt av deg – det viser at du bryr deg om vennen din. Samtidig kan det å invitere henne til trening på dager hun egentlig burde hvile gjøre det vanskeligere for henne å forstå at hun trenger pauser. Hvis hun allerede sliter med å stoppe opp, kan slike invitasjoner ubevisst “bekrefte” at hun bør fortsette.

Prøv å snakke med henne på en rolig og omsorgsfull måte. I stedet for å si rett ut at hun overtrener, kan du forklare hvordan du opplever det: at du blir bekymret fordi hun sjelden tar pauser, eller at du savner å gjøre andre ting sammen. Det gjør det lettere for henne å lytte uten å føle seg angrepet.

Det kan også hjelpe å gi konkrete eksempler på hva du legger merke til, som at hun trener selv når hun er veldig sliten, blir stresset hvis hun må stå over en økt, eller prioriterer trening over andre ting. Da blir det tydeligere hva du mener, og ikke bare en generell påstand.

I stedet for å alltid foreslå trening, kan du prøve å invitere henne til små, enkle ting som ikke føles som et stort “bytte”, for eksempel å gå en rolig tur, henge litt, eller gjøre noe hyggelig etter en økt. Små steg kan gjøre det lettere for henne å bli med på noe annet.

Hvis du merker at dette begynner å påvirke helsen hennes eller at hun ikke klarer å ta pauser i det hele tatt, er det viktig å involvere en voksen du stoler på, som en forelder, lærer, helsesykepleier eller trener. Det er ikke å sladre, men å sørge for at hun får den hjelpen hun trenger.

Til slutt er det viktig å huske at du kan støtte henne, men du kan ikke fikse alt alene. Det er også lov å sette egne grenser, som å selv velge hvile når du trenger det. Det kan faktisk være et godt eksempel for henne.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier