Jeg sliter med å komme når jeg har sex. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Det du beskriver er helt normalt og mange ungdom strever med dette. Jeg forstår at dette ikke er lett for dere, og det høres ut som om dette har blitt et "problem" som får stor plass når dere har sex.

Sex sitter egentlig mest mellom ørene, fordi det vi tenker og føler når vi har sex, påvirker oss i forhold til hvor kåte vi blir. Når du har opplevd flere ganger å ikke komme under sex, blir det noe du skal prestere, men som du ikke får til. De tankene har lett for å komme tilbake neste gang, og kan gjøre det vanskelig å slappe av og nyte det som skjer.

Hvis du opplever å få ereksjon om morgenen og når du runker for deg selv og kan komme da, er det et tegn på at det ikke er en fysisk årsak til det du opplever.

Dere trenger å senke forventingene når dere har sex. Opplever du at dere har bra sex sammen? Er det noen ganger som har vært bedre enn andre? Hvis, ja, hva gjorde dere da som ga dere en ekstra nytelse?

Fortsett med det som kjennes godt, og ha fokus på hva dere liker å gjøre uten at målet skal være at dere må komme. Når man vet at det ikke forventes at man må komme, og kanskje til og med at dere bestemmer dere for å ha sex uten at dere skal komme, vil det senke presset og dere kan heller nyte det som gjør at dere har bra sex.

Prøv dere frem med dette noen ganger og kjenn etter om du klarer å slappe mer av. Hvis dere ønsker mer konkrete råd og følges opp av noen, kan helsestasjon for ungdom være bra å snakke med.

Du kan også ta kontakt med sex og samfunn sin chat hvis du trenger å snakke mer med noen om deres situasjon. Du finner info under artiklene.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no