Tanker og følelser har kommet tilbake.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har det veldig vondt og har hatt det sånn lenge. Du merker nå at det du har med deg av uheldige erfaringer preger deg veldig, og har i det siste fått tilbake de vonde tankene og følelsene. Det er viktig å ta på alvor! Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd.

Jeg vil oppfordre deg til å ta kontakt med Psykisk helse i kommunen. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid før oppstart. De fleste kommuner har et elektronisk søknadsskjema som du fyller ut online. Noen kommuner har også drop in timer.

Der vil du få et tilbud som kan hjelpe deg til å få sortert og bearbeidet opplevelsene du har med deg fra oppveksten din. Du vil også få noen gode verktøy for hvordan du kan forstå og takle vonde følelser og tanker, og det vil være godt for deg å ha en fast å prate med over en periode.

Jeg tenker det er veldig viktig at du søker hjelp. Når du har det så vondt som nå, så bør du tak i dette og få litt hjelp fra gode hjelpere.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

Er det oppdragelse eller vold?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Strever du psykisk – og er over 18 år?

Har du tankekjør og grubler mye?

Hvordan kan du like deg selv bedre?