Jeg lurer på om det kan fikses over tid eller om jeg trenger behandling.

Gutt, 20

Har så lenge som jeg kan huske følt meg nedpå. Har alltid opplevd følelsen av at det er "tåke" eller "røyk" i hodet men, har lagt mer og mer merke til det nå. Typ 2 år siden, selvskadet jeg megselv og forstår egentlig ikke hvorfor jeg gjorde det. Jeg opplever humør svingninger hver uke, jeg kan være på toppen av verden en dag, men helt i bunnen den neste. Hender at jeg får høy puls og blir kald på fingre og føtter, opplever en slags "fight or flight" modus. Dersom jeg er i sosiale sammenkomster og opplever den følelsen, så blir jeg veldig asosial, blir helt stille og "kobler ut" og blir oppslukt av denne følelsen av uro og drukner i alt støyet i hodet. Jeg har forsøkt å behandle det med å ha rutiner, henge med venner og familie, gjøre altiviteter og holde meg aktiv, til ingen nytte. Jeg lurer på om dette er noe som fikses over tid eller om jeg må ha behandling, jeg er bevisst over disse "symptomene" og fungerer greit om hverdagen men lurer på hvor lenge jeg kommer til å føle meg slik.

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har over tid kjent på at det er noe som ikke stemmer, og ønsker nå å finne mer ut av det. Du har ofte humørsvingninger og det er dager som kjennes ekstra vanskelige. Du har forsøkt å ta ekstra vare på deg selv, men opplever nå at det ikke er tilstrekkelig.

Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg! Det er veldig viktig at du får hjelp, først og fremst for å finne ut av hva dette kan være og så sette inn gode og riktige tiltak for at du skal få det bedre.

Jeg vil råde deg til å snakke med foreldrene dine om hvordan det er for deg. De bør vite om at du har det såpass tøft, sånn at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. Selv om du er voksen nå, så er det alltid godt å ha foreldrene litt tett på når det kjennes strevsomt. De kjenner deg godt, og vet som regel hva du trenger.

Jeg vil i tillegg be deg om å ta kontakt med fastlegen din og få en vurdering der. Fastlegen din kan vurdere tilstanden din og sammen kan dere finne ut av om du bør enten få videre hjelp fra Psykisk helse i kommunen eller bør henvises til DPS (Psykisk helsevern for voksne) for en utredning. Fastlegen din kan også ta somatiske prøver, som eksempelvis blodprøve for å utelukke at det er noe kroppslig som gir deg disse symptomene.

Du kan også ta direkte kontakt med Psykisk helse i kommunen. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid før oppstart. Noen kommuner har også drop in timer. Som regel er det et elektronisk skjema som du skal sende inn, og så er det litt ventetid før svar. Vær åpen og tydelig på hva du kjenner på av strev, og gi gjerne eksempler slik at det kommer frem hvordan det er å være deg.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 28.4.2026