Faller ut og vanskelig med konsentrasjon

Hei

Det du beskriver er en tilstand som mange opplever innimellom. Det kan handle om mangeltilstand i kroppen, stress, søvnmangel eller andre sykdomstilstander. Har du opplevd noe overveldende følelsesmessig?

Kroppen din prøver å fortelle deg noe. Den er ikke helt fornøyd og har det ikke så bra. Er det noe som hjelper? Trene, meditere, gjøre yoga øvelser? Meditasjon kan være en måte å trene opp tilstedeværelse på. Først er det lurt å oppsøke fastlegen din og be om en helseundersøkelse og ta blodprøver. Dette for å utelukke sykdom som krever medisinsk behandling. Så kan det være lurt å tenke over levevanene dine. Kanskje du kan gjøre noe med fysisk aktivitet, kosthold og søvnvaner? Det kan hjelpe at du har balanse i livet med tanke på hva som gir energi og hva som tapper deg for energi og krefter.

Snakk gjerne også med Helsesykepleier på skolen og andre du er trygg på og har tillit til. Mange har det sånn du beskriver en liten periode og så blir det bra igjen uten at man vet hva som ligger bak at det ble sånn. Når det varer over tid, for eksempel flere uker, så bør du prøve å finne mer ut av hva som er årsaken og om det finnes noe helsehjelp for tilstanden din som du bør ta i mot nå.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no