Jeg har byttet skole mange ganger, har ikke det bra!

Jente, 14

Hei jeg leter ikke etter noe spesifikt svar jeg vil bare vite litt om dette er vanlig. Jeg er Jente 14 år og har nå får en måned siden flyttet til min fjerde skole. Jeg har byttet mye så langt pga flytting eller at det var dritt. Men på denne skolen så føler jeg meg veldig utenfor. Jeg hater og snakke med nye folk. Og de jeg kjente fra før har blitt dårlige mennesker. Jeg kjenner at jeg gruer meg til skoledagen og har heller lyst til og gjøre alt annet. Men samtidig så klarer ikke hjernen lik og innrømme at jeg ikke har det bra, jeg har aldri klart det. Hjernen min klarer ikke ogta det seriøst, og når jeg føler meg som dritt så er det som det er små versjoner av meg selv på skulderen som sier at andre har det værre og at det ikke et noe grunn at jeg skal føle meg dritt. Så hvis jeg har en dårlig dag, så klarer ikke hjernen å be om hjelp, den klarer bare og lage scenarioer av værre ting. Sånn at jeg vet at jeg ikke har det så ille, men likevell så gjør det vondy, jeg bare vet ikke hvor

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er faktisk ganske vanlig, spesielt for noen på din alder som har flyttet skole flere ganger. Mange opplever noe lignende når de føler seg utenfor eller når ting i livet forandrer seg mye.

Å bytte skole mange ganger er tungt. Det tar tid å finne venner og føle seg trygg et nytt sted. Når du har måttet starte på nytt flere ganger, er det helt normalt at hjernen blir litt “lei” av å bli kjent med nye folk. Mange begynner da å trekke seg litt tilbake.

Følelsen av å grue seg til skolen er også ganske vanlig når man ikke føler seg inkludert eller trygg sosialt. Det betyr bare at du er i en vanskelig situasjon akkurat nå.

Den stemmen i hodet som sier “andre har det verre”: Mange har akkurat den tanken. Hjernen prøver på en måte å “forklare bort” følelsene. Men selv om andre kan ha det verre, betyr ikke det at dine følelser ikke er ekte eller viktige. Begge deler kan være sant samtidig.

Når det er følelsesmessig smerte, kan det føles litt diffust, mer som en tung følelse i kroppen eller hodet, ikke et konkret sted.

Det kan faktisk hjelpe mye å snakke med en voksen du stoler på, for eksempel en forelder, en lærer du føler deg litt trygg på, helsesykepleier på skolen eller en annen voksen i familien. Du trenger ikke forklare alt. Du kan bare si noe så enkelt som: “Jeg har egentlig ikke hatt det så bra på skolen i det siste.” Bare det å få sagt det høyt kan gjøre ting litt lettere.

Husk at mange som føler det sånn som deg nå, får det bedre når de får litt støtte og når ting får tid til å stabilisere seg.

Håper du snakker med noen. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 10.3.2026