Kan jeg kose meg uten å legge på meg?

Hei. Dette skjønner jeg kan være tungt.

Selv i et sunt og variert kosthold er det rom for at du skal kunne kose deg. Å spise pizza og godteri en gang i blant vil ikke være farlig, men dersom dette er noe du gjør hver dag kan det gjøre at du får i deg mer energi enn det kroppen din trenger. Med andre ord er det helt trygt å spise godteri og pizza hos bestemoren din uten at du legger på deg, så lenge dette ikke er noe du gjør hver dag.

Basert på høyden og vekten din trenger du ikke å være redd eller få dårlig samvittighet. Det er leit å høre at du føler du ikke kan kose deg med maten hos bestemoren din, og at du lar være å spise den neste dagen hvis du gjør det. Det høres ut som du har noen bekymringer rundt eget matinntak og kroppen din.

Å unngå mat på grunn av dårlig samvittighet og usikkerhet rundt egen kropp kan være starten på en spiseforstyrrelse. Jeg har lagt ved et par artikler hvor du kan lese mer om spiseforstyrrelser og tidlige tegn på dette.

Ofte hjelper det å få luftet tankene dine. Kanskje dette er noe du kan ta opp med en voksen? Både på skolen og på helsestasjoner er det mulig å få snakket med en helsesykepleier. Jeg er sikker på at de har noen gode råd og kan hjelpe deg.

Det å ha god selvfølelse er så utrolig mye viktigere enn vekt og utseende. Behandle deg selv med vennlighet og raushet; Si til deg selv at du er mer enn bra nok slik du er og gi deg lov til å ikke være perfekt - for det er ingen!

Jeg ønsker deg lykke til, og en god sommer.

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog og psykiatrisk sykepleier, ung.no