Hjelper det med vitamintilskudd for hår og negler?

Hei!

Det finnes mange ulike kosttilskudd som lover å gi deg fyldig hår og sterkere negler. Flesteparten av disse tilskuddene inneholder ulike B-vitaminer, samt enkelte mineraler eller andre stoffer.

Det er riktig at et tilstrekkelig inntak av B-vitaminer, i tillegg til blant annet nok protein og en del andre næringsstoffer er nødvendig for at både hud, hår og negler skal holde seg sunne og friske. Når det er sagt, er det helt unødvendig med kosttilskudd for å få til dette. Mye viktigere er det å spise nok, sunn og næringsrik mat hver dag. Ellers er både hvordan huden, håret og også neglene vi har for en stor del bestemt av genene våre.

Jeg vil derfor anbefale deg å fokusere på å spise nok, sunt og variert og ellers la være å bruke penger på tilskudd som lover gull og grønne skoger. Disse har som oftest lite for seg og vil bare utgjøre en ekstra kostnad for lommeboka di.

Jeg vil også anbefale deg å ta en titt på disse artiklene hvor du kan lese mer om de ulike næringsstoffene, samt finne tips til et sunt og variert kosthold.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no