Humøret mitt svinger mye, og det er slitsomt. Hva kan jeg gjøre?

Hei du,

Jeg forstår at du blir sliten av at følelsene svinger så mye som du beskriver her. Det høres ut som at du prøver å forstå deg selv bedre - det er et godt første steg!

Det er mange som kan kjenne seg igjen i det du skriver. Humøret og følelsene kan svinge raskt, og kan være vanskelig å kontrollere. Det er ikke så uvanlig at dette skjer spesielt mye i ungdomstiden. Det er fordi både kroppen og hjernen går gjennom store forandringer, og det skjer mye også ellers i livet. Dette kan påvirke både følelsene og energinivået.

Å være følsom betyr ikke at det er noe galt med deg – det viser bare at du opplever ting intenst, og det kan være både en utfordring og en styrke. Hvis du føler det er veldig plagsomt å ha det sånn, så tenker jeg det beste du kan gjøre er å snakke med noen voksne som kan hjelpe deg å sortere ut tanker og følelser. Kanskje du kan legge merke til noen ting som går igjen når humøret svinger? Er det situasjoner, personer eller tanker som påvirker deg ekstra mye?

Når det gjelder sinne, så er det en sterk følelse som av og til kan tildekke underliggende følelser som tristhet eller uro. Det kan være greit å undersøke dette sammen med noen. Snakk gjerne med foreldrene dine, helsesykepleier, fastlegen din, eller en annen voksen du stoler på. De kan sammen med deg finne ut av hva det er og hva som kan hjelpe deg.

Husk at det er alltid lov å be om hjelp når noe føles vanskelig. Det du beskriver er slitsomt, men det er fullt mulig å få det bedre. Å jobbe med å forstå seg selv og finne måter å håndtere følelser kan ta litt tid, og er ikke noe du trenger å gjøre alene.

Håper dette er til hjelp for deg, og at du snakker med noen som kan hjelpe deg videre. Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no