Venner kommenterer hendene mine, noe som gjør meg usikker

Hei,

Så leit å lese at du er så misfornøyd med hendene dine og at du opplever at vennene dine kommenterer de. Det kan jeg forstå at du ikke synes er så greit og jeg kan forstå at det kan bidra til at du blir usikker.

Mange kan nok kjenne seg igjen i det du skriver. De fleste har en eller flere kroppsdeler de ikke er fornøyde med, og spesielt i puberteten og i ungdomstiden hvor det skjer store forandringer når kroppen vokser og utvikler seg. Det er ofte slik at kroppen ikke vokser likt over det hele. For de aller fleste vil dette ha jevnet seg ut når man er helt ferdig utvokst ca. rundt 18-20-årsalderen.

Først vil jeg si at puberteten og ungdomstiden er en periode hvor det skjer mye, både fysisk og psykisk. Det er ganske vanlig at man føler seg litt usikker på seg selv og eget utseende i ungdomstiden. Denne tiden handler om å finne ut hvem du er og bli trygg på deg selv.

Det er ingen god følelse å ha slike tanker som du beskriver. Tanker og følelser henger sammen. Når du tenker negativt om deg selv så vil du føle deg dårlig. Prøve å finne noe du er fornøyd med meg deg selv og prøv å ikke fokuser så mye på hendene dine. De kan du ikke endre på uansett. Er det noe du er god på? Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for? Prøv å sette fokus på positive ting istedenfor!

Jeg kan forstå at du tenker på hendene dine når vennene dine kommenterer de, men prøv å ikke gi hendene dine så stor oppmerksomhet og heller fokuser på det du liker ved deg selv og er fornøyd med. Husk også at selv om vennene dine ikke sier at det har noe de ikke er så fornøyd med, så kan det være andre ting som gjør de usikre. Selv om de kanskje ikke sier det høyt. Alle har som oftest noe de sliter med eller er usikre på i ungdomsårene, uten at de nødvendigvis viser det utad.

Det viktigste er at du forsøker å akseptere deg selv som den du er med dine kvaliteter! Husk at vennene dine liker deg for den du er og ser hele deg og ikke detaljer.

Det som kan hjelpe er å du jobber med å endre måten du tenker om deg selv. For å lære deg å styrke ditt selvbilde og endre tankemønster, kan det være godt å snakke med en voksen du har tillit til. Helsesykepleier på skolen din, foreldrene dine, læreren din eller noen som jobber på helsestasjon for ungdom er en du kan bruke som samtalepartner.

Helsesykepleier har taushetsplikt og er vant til å snakke med barn og unge om dette tema. Ofte er det til god hjelp å kunne ha en å snakke med, og som kan høre på de tankene og følelsene du har rundt ditt eget utseende og hendene dine, og hjelpe deg med å endre dette.

Kanskje det er noen av vennene dine som du kan snakke med? Det kan jo være at de har noen av de samme tankene som deg, men har bare ikke satt ord på det? Det kan være godt å snakke med nære venner om dette, da kan dere også gi hverandre komplimenter og være en god støtte for hverandre. Del gjerne med vennene dine at du ikke liker at de kommenterer hendene dine, slik at de viser hensyn til dette og ikke sier noe i tiden fremover.

Prøv også å finn gode og trøstende tanker å si til deg selv når de negative tankene dukker opp. Samtidig som du, som sagt, snakker med noen om det du tenker på som påvirker hvordan du tenker om deg selv.

Jeg legger ved noen artikler under svaret som du kan lese for flere gode råd.

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier