Jeg veier for mye og selvbildet mitt er dårlig, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det kan ikke være lett å ha slitt med dette over lang tid. Jeg forstår at det ikke er noe kjekt å ha det sånn. Har du noen gang snakket med noen voksne om hvordan du har det? Vet venner eller familie at du strever med selvbildet ditt? Har du oppsøkt hjelp hos fastlege, helsesykepleier eller annet helsepersonell?

Hvis det er sånn at du veier 50 kg mer enn vennene dine, så har du en overvekt som det er fornuftig å gjøre noe med. Og da vil jeg virkelig anbefale deg å søke hjelp til å gjøre endringer i livssti. Å gå ned i vekt er veldig vanskelig, det har du jo selv erfart. Det er lurt å få hjelp av noen som er flinke til dette, og som kan hjelpe deg med de vanskelige tankene du også har rundt eget selvbilde. Mitt råd til deg er altså å undersøke om det finnes en Frisklivssentral i kommunen du bor i? Dette kan du sjekke ut på Helsenorge.no. Du kan også snakke med fastlegen din om dette (kanskje han har noen tips til tilbud som eksisterer i nærheten) eller du kan ta kontakt med helsestasjon for ungdom. Dette er instanser som er der for å hjelpe personer som sliter med overvekt og selvbilde. Det er ikke sannsynlig at du vil klare å gjøre endringer som fører til varig vektnedgang på egen hånd.

Jeg vil også anbefale deg å prate med noen nære (en venn, venninne, familiemedlem) om hvordan du har det. Det er alltid godt å få snakket med noen om ting som dette. Støtte i hverdagen er superviktig når man har det vanskelig. Og du skal ikke se bort i fra at andre også har ting de strever med, det kommer ofte frem når man åpner seg for noen.

Jeg legger ved noen artikler om livsstilsendring og selvbilde som kan være nyttig bakgrunninformasjon for deg å ha, men den viktigste jobben blir å søke hjelp for dette.

Ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no