Sliter men vindte mens smerte, har dere noen tips på hva som kan hjelpe?

Hei du, takk for at du sender inn spørsmål til ung.no!

Uff, så vondt å høre at du sliter med mye mensensmerter- det er ikke noe kjekt!

Det er forskjellig hvor plaget man er av mensen, noen har mye smerter og andre har mindre. Menssmerter kommer blant annet av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor også ryggsmerter. Typiske mensensmerter kan være magesmerte/ryggsmerte, hodepine, oppblåsthet, løs mage, kvalme og oppkast. Det er også vanlig å føle seg sliten og trøtt i forbindelse med mensen.

Siden muskulaturen blir påvirket av mensen, kan det for noen hjelpe med varmeflaske for å roe ned muskulaturen mot mage og rygg. Det kan også virke positivt med rolig aktivitet som å gå en tur, jogge eller gjøre tøye- eller avspenningsøvelser. Det kan også hjelpe å ta det helt med ro, ta en lur hvis du føler for det.

Ellers er har mange nytte av smertestillende medisin dersom du tåler dette. Det er eksempel ibux eller paracet. Følg anvisning på pakken og les her for mer informasjon om hvordan bruke ibux og paracet. Hvis du ikke har effekt av disse smertestillende, er det lurt å ta en tur til legen for en sjekk. Det er som regel ikke nødvendig med en underlivsundersøkelse. Legen vil nok bare snakke med deg og høre om hvordan mensenplagene oppleves for deg. Legen kan vurdere om du bør begynne med andre smertestillende, eller om de bør brukes på en annen måte.

Hvis du har mye smerter som påvirker hvordan du fungerer og har det i hverdagen, finnes det også andre tiltak som kan forebygge og bedre mensensmerte. Det er eksempel prevensjon. Mange kan få mindre mensenplager av hormonell prevensjon som eksempel p-piller, p-stav eller hormonspiral. En del mister også mensen helt slik at man heller ikke har smertene og plagene knyttet til dette. Hvis det er aktuelt for deg, ta kontakt med din fastlege, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Se også artiklene nedenfor for mer informasjon om prevensjon.

Det er generelt lurt å ta kontakt med noen voksne du føler du kan snakke med dette om og få hjelp til å få det bedre under mensen. Du er ikke alene, plager knyttet til mensen er et vanlig problem hos jenter og kvinner. Håper du finner noe som kan fungere for deg og gjøre at smertene blir mindre plagsomme. Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen

legen, ung.no