Hvilken helseeffekt har løping?

Hei!
Det er utrolig mange helseeffekter av trening. Ved å løpe litt hver dag kan du få bedre kondisjon, du får endorfiner som kan gi bedre humør, du får bedre lungekapasitet etter hvert og du trener hjertet. Løping kan også gi en sunn vekt sammen med et sunt kosthold.

Du bør øke opp lengden på løpingen gradvis for å få flere og varige helseeffekter. Det er også lurt å trene styrke. Les mer i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no