Gruer meg til beep-test, hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Jeg går i 8. klasse og vi skal ha vår første biptest jeg gruer meg sinnsykt mye. Den er om bare noen dager så jeg rekker ikke og øve å bli bedre heler…. Jeg er sikkelig dårlig til å løpe og har dårlig kondis og blir anpusten veldig fort. Mange i klassen min løper veldig fort og bra og jeg er redd for å gå ut først og være mye dårligere en de andre. Plis hjelp for å ikke grue seg så mye og hvordan få det til ganske bra?

Svar

Hei!

Jeg forstår at du gruer deg til beep-test. Beep-test er en kondisjonstest der løperen skal løpe et visst antall lengder på tid. Farten skal øke etter hvert.

Vi mennesker er veldig ulike, også når det kommer til kondisjon. Noen har naturlig god kondisjon, mens andre må passe på å trene for å få god kondisjon.

Det som er viktig på en slik test er at du ikke løper for fort med en gang. Du må starte litt rolig og så øke farten etter hvert. Da er det også større sjanse for at du ikke blir så andpusten og mister energien.

Jeg tror nok det er mange andre enn deg som gruer seg til dette. Men husk at de fleste er mest opptatt av seg selv og ikke av hva du gjør. Prøv og ikke sammenligne deg med noen, ha fokus på hva du skal gjøre og hva du får til!

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 13.2.2025