Mye følelser, lei meg, finner ikke roen, panikkfølelse. Hva gjør jeg?

Hei du!

Dette var veldig mye vanskelig på en gang. Du forteller om litt forskjellig som du bærer på alene. Det høres ikke så bra ut å gå rundt med alt dette alene. Det er vanskelige ting å stå i og det finnes god hjelp for alt du beskriver. Jeg ser for meg at det er mye av dette du beskriver som henger sammen og forsterker hverandre. Det å spise lite/overtrene, sove dårlig, ha vanskelige tanker og følelser, selvskade, ha panikk (og pustevansker) og så videre vil føre til at situasjonen til sammen baller på seg og blir ganske vanskelig. Det er mye som kan gjøre for å snu den vonde spiralen men det høres ikke så lurt ut å gjøre dette helt alene. Du forteller at du løper vekk fra problemene dine og gjemmer deg - kanskje det er lurt å ikke gjøre det mer og heller si fra om hvordan du har det <3

Det kan være skremmende i starten å vise følelser når dette er noe man ikke er vant til. De fleste vil oppleve at dette går greiere etterhvert når man kommer i gang med det og blir tryggere i relasjonen til den man snakker med. Husk at de som jobber med psykiske vansker er vant til å ha slike samtaler og vet hvordan man kan gjøre det litt enklere. Det er helt normalt å grue seg.

Du og bestevennen din kan ikke være alene om dette. Du sier at du ikke kan snakke med noen men det kan du. Det er som sagt vanlig å grue seg men det er lurt å gjøre det likevel. Husk på at du kan få det bedre dersom du gjør det. Slik du har det nå høres det ut som at alt i hverdagen din er slitsomt og vanskelig og slik skal du ikke trenge å ha det.

Jeg råder deg til å be om hjelp selv om det er skummelt. Alt du beskriver kan du få hjelp til å takle. Du kan starte hos helsesykepleier eller du kan ta kontakt med fastlegen din.

Med vennlig hilsen psykologen