Jeg blir stressa før kamp. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det er helt naturlig å bli stresset før konkurranse/kamp. Faktisk gjør litt stress oss i stand til å prestere bedre i slike situasjoner. Men når stressnivået blir for høyt kan det ha litt motsatt effekt, og det er kanskje det du kjenner på?

Det er heldigvis en del vi kan gjøre for å hjelpe oss selv å senke stressnivået litt. I artiklene under får du gode tips til det.

Å finne noen gode og trygge rutiner før kamp kan også være til hjelp. Kanskje har du en favoritt-spilleliste du kan høre på på vei til kampen? Eller har du lagvenninner du kan skravle litt med for å få tankene litt over på andre ting? Det kan også være til hjelp å bruke god til på oppvarmingen. Da kommer du litt i gang. Sørg for at du får gått på toalettet hvis du har behov for det.

Hvordan kjennes det etter at du er ferdig med kampen/konkurransen? Ofte er jo nervøsiteten borte da, og man gleder seg til neste kamp. Hvis det kjennes bedre da, kan det være en idé at du skriver ned hvordan du har det, så kan du kikke på det før neste gang.

Som regel blir det bedre etter hvert som du får spilt stadig flere kamper. Men kanskje kan det være til hjelp å vite at også mange av de som driver med toppidrett kan bli skikkelig stresset og nervøse før konkurranser? Det er altså veldig menneskelig. Mest sannsynlig kjenner både konkurrentene dine og de andre på laget ditt på mye av det samme.

Og til sist - ikke glem at det aller viktigste med kamp faktisk er å ha det gøy.

Håper dette svaret var til hjelp. Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no