Hvorfor føles hendene mine stive ved panikk?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Når du får panikkanfall så er det overlevelsessystemet i kroppen som setter i gang og da spiller det på noen av de sterkeste signalene vi har i kroppen: Hjertet slår kraftig, pusten går fortere, adrenalin blir sendt ut i blodet ++ Det er også slik at blodet blir sendt rundt til de viktigste og største muskelgruppene i kroppen og derfor også vekk fra f.eks de ytterste delene som f.eks hendene. Da kan du oppleve at du blir stiv i hendene kombinert med at du gjerne også opplever skjelvinger/prikking i hender etter at panikkanfallet har roet seg (fordi adrenalinet fortsatt ligger i blodet). Det er også vanlig at man kan oppleve både hete- og kuldetokter ved panikkanfall og dersom man opplever at hendene blir kalde så kan de også kjennes litt stive av dette.

Det som er viktig å vite og huske på er at panikkanfall er ekkelt og skremmende men det er ikke farlig. Når panikkanfallet har roet seg (som det alltid gjør til slutt) så vil alt i kroppen gå tilbake til "normalen" og hendene vil ikke føles stive mer.

Dersom det er slik at du er mye plaget med panikkanfall i hverdagen så er det lurt om du ber om hjelp for å bli kvitt det. Panikkangst/panikklidelse er en lidelse som man kan bli helt kvitt og det finnes mye god behandling for det.

Ofte kaller vi også panikklidelse for "symptomfobi" fordi det er vanlig å bli redd for ulike symptomer som skjer i kroppen - dersom det er slik at stive hender og annet skremmer deg så vil dette typisk føre til at du blir redd når du merker dette symptomet og så skjer det enda mer i kroppen (f.eks mer hjertebank, mer tung pust) og så blir du enda mer redd og så kommer det enda mer symptomer. Altså en vond sirkel. Dette kan man som sagt bli kvitt og det er lurt å be om hjelp ved behov. Du kan også lære mer om panikkangst og hva som er lurt å gjøre i dette selvhjelpsprogrammet.

Jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen psykologspesialist