Innimellom tenker jeg på noe, klikker og slår i puta. Er det panikkanfall?

Hei du!

Det er ikke så lett å si hva det er men det høres kanskje ikke ut som et klassisk panikkanfall/angstanfall (de to er det samme). Det som skjer når man får panikkanfall er at angsten typisk kommer ut av det blå og man blir redd for symptomene man får i kroppen. Mange blir redde for at de f.eks skal dø, besvime eller bli "gal". Så blir de enda reddere for at dette skal skje og så øker symptomene og da øker redselen for at det skal skje igjen og så øker symptomene enda mer. Så dette blir en vond sirkel.

Det høres mer ut som at du tenker på noe som gjør deg redd, fortvilet, flau, overveldet eller på andre måter lager ubehag for deg. Så får du følelser (hvilke følelser vet du bedre selv) knyttet til dette som du forsøker å få ut. Så går følelsene over etterhvert og du får roet deg. Det er viktig å huske på det at sterke følelser går alltid over så man skal ikke ha det slik som man har det for alltid når det står på som verst.

Det høres ut som at du kan ha behov for å snakke med noen direkte om hvordan du har det slik at du kan få fortalt litt mer om hvordan du opplever dette og så få tips om hvordan å håndtere det. Du kan be om hjelp hos helsesykepleier på skolen din ved behov.

Alt godt til deg!

Med vennlig hilsen fra psykologen