Hvordan bør jeg trene på treningssenteret?
Gutt, 15
Skal begynne på treningsenter. Hva bør jeg gjøre første gang og hvor lenge bør jeg trene? Og hvor mange ganger i uka bør jeg trene?
Hei!
Så bra at du skal begynne å trene! Det første du kan gjøre er å trene hele kroppen, det er effektivt. Kanskje du kjenner noen som kan vise deg teknikk i de ulike øvelsene?
Det er ingen fasit over hvor lenge du skal trene eller hvilke øvelser du skal gjøre, men se forslagene jeg har lagt ved i artiklene under her. Mange pleier å trene i alt fra 30 minutter til 1 time.
Det kan være lurt å ta det litt rolig de første gangene for å unngå å trene for mye for fort. Les mer her.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 8.1.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål