Spørsmål og svar

Er det farlig med for lite søvn?

Gutt, 14

Hvor mye søvn må en 14 år gammel gutt ha? Er det farlig å bare få 48 timers søvn i en uke? Altså 8 timer med søvn hver dag? Hva er normalt?

Svar

Hei!

Anbefalt søvnlengde i løpet av natten for ungdom på din alder er 8-9 timer pr natt.

Har du sovet 8 timer om natten, er dette helt innenfor, men 48 timer fordelt på en uke blir i underkant av 7 timer pr natt. Det er nok i minste laget.

Korte perioder med for lite søvn er ikke farlig, men om kroppen får for lite søvn over en lang periode, kan det være skadelig.

Les gjerne også vedlagte artikler. Håper svaret kunne være til hjelp.

Hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 17.7.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Gutter og puberteten
Sånn sørger du for å få nok søvn
Søvn og søvnvansker
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Kropp
Jeg har i det siste hatt litt søvnproblemer.
Helsa di
Burde jeg endre søvnrytmen min
Helsa di
Kan dere forklare forsinket søvnfasesyndrom på en enkel måte?
Helsa di
Hvorfor føler jeg meg mer trøtt når jeg sover mer?
Hvor mye søvn burde jeg ha, og sover jeg nok?
Psykisk helse og følelser
Er det farlig å ikke sove ni timer hver natt?
Kropp
Er det farlig å ikke legge seg før klokka 2?
Helsa di
Jeg er veldig trøtt og slapp
Psykisk helse og følelser
Jeg er mye trøtt og lurer på om det er en sykdom?
Helsa di
Lurer på hvordan jeg kan ta vare på kroppen min på utsiden og innsiden?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål