Kan to energidrikk føre til søvnproblemer?
Jente, 19
Hvordan kan man få sove på natta etter å ha for eksempel drukket 2 energidrikk (monster) på en dag? Og er hjertebank/stikking ved brystet farlig/dødelig? Er veldig glad i energidrikk. Er det sånn at 2 energidrikk alltid ødelegger søvnen eller kan det gå bra?
Svar
Hei!
Du stiller et godt spørsmål som mange lurer på. Som du kanskje vet har det nylig blitt innført 16-års aldersgrense på energidrikk. Du skriver du er over 16 år, men jeg nevner det likevel, fordi det sier noe om at energidrikk absolutt kan ha skadelige effekter. I all hovedsak handler det om nettopp forstyrret søvn, selv om det i meget høye doser også kan gi risiko for blant annet hjertesykdom.
Da det kommer til hvor mye koffein man tåler er det litt individuelt, men to bokser energidrikk kan absolutt ødelegge nattesøvnen. Noe av det spesielle med koffein er at det faktisk kan redusere søvnkvaliteten selv om man sover om natten, i tillegg kan det gjøre det vanskeligere å sovne. Om man sliter med søvn bør man derfor holde koffeininntaket lavt og helst kun drikke det om morgenen, og i alle fall ikke er 12:00 (midt på dagen). Det beste er antakelig om du kutter ut energidrikk helt.
Du kan lese mer om søvn og søvnråd i artikkelen nedenfor. Håper svaret var nyttig for deg.
Mvh
Legen, ung.no
Besvart: 25.1.2026
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål