Hvordan bør jeg trene og spise for og komme i normal vekt?

Hei!

Vi er alle litt ulike i kroppsfasong. Du er i en alder der kroppen din endrer seg mye, så derfor kan det være at du får større håndledd og at du vil legge på deg ettersom du får mer muskler naturlig i løpet av puberteten.

Uten å ha sett deg kan jeg ikke si om vekten din er normal, men det kan du prate med helsesykepleier på skolen om. Jeg legger med noen artikler som handler om hva du kan spise dersom du vil opp i vekt på en sunn måte, og noen artikler om kropp og gener. Det er ikke alltid vi kan få den kroppen vi drømmer om, fordi utseende i stor grad er avhengig av genene våre, men ved å trene regelmessig kan du påvirke kroppen på en positiv måte. Husk at det tar tid før man ser resultater av treningen, men at den kommer etter hvert!

Jeg håper at du klarer å tenke positivt om kroppen din, på den måten kan du få det bedre med deg selv. Det er lurt å rette fokuset mot det du liker med deg selv.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no